Daftar Isi
Ketombe adalah gangguan pada kulit kepala yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Keping-keping putih yang terlepas dan mencemari pakaian atau tampak di rambut seringkali memicu perasaan kurang percaya diri. Selain itu, kondisi ini juga sering membuat seseorang merasa dorongan untuk terus-menerus menggaruk kepala akibat gatal. Berikut adalah beberapa penyebab umum ketombe:
1. Jarang Keramas
Kulit kepala yang kering dapat memicu ketombe, dan banyak orang berpikir bahwa mengurangi frekuensi keramas adalah solusi untuk masalah ini. Namun, hal ini justru kesalahan besar. Menurut Chen, seorang dermatolog tersertifikasi dari Riverchase Dermatology di Miami, AS, “Mencuci rambut dengan jarang akan membuat minyak menumpuk, yang dapat meningkatkan produksi serpihan kulit.”
Selain minyak alami, sisa-sisa produk perawatan rambut juga dapat menumpuk pada kulit kepala yang kotor. Debu dan sel-sel kulit mati ini bisa menjadi tempat berkembang biak bagi jamur penyebab ketombe. Oleh karena itu, rutinitas mencuci rambut yang teratur sangat diperlukan untuk membersihkan partikel dan endapan produk kosmetik di kulit kepala. Bagi mereka yang memiliki rambut berminyak atau tipis, mandi rambut setiap hari sangat disarankan untuk mengurangi jumlah ketombe.
2. Memakai Pengering Rambut dengan Suhu Terlalu Tinggi
Saat rambut basah dan Anda terburu-buru, mungkin Anda mencoba mengeringkannya dengan hair dryer agar lebih cepat. Namun, suhu tinggi ini berisiko mengeringkan kulit kepala Anda. “Mengeringkan rambut dengan hair dryer pada suhu panas bisa menyebabkan hilangnya kadar air alami dari kulit kepala lebih cepat,” jelas Chen.
“Ini juga dapat merusak lapisan pelindung kulit kepala, yang berfungsi menjaga kelembaban penting tetap terkunci.” Oleh karena itu, sebaiknya atur pengering rambut pada suhu yang lebih rendah. “Sebagai panduan, pengaturan suhu harus terasa nyaman di telapak tangan Anda,” tambah Chen. Untuk perlindungan tambahan, Anda juga bisa menggunakan produk pelindung panas sebelum melakukan proses blow-dry.
3. Memakai Sampo dan Perawatan Rambut dengan Formula Kuat
Produk dengan bahan-bahan keras dapat memicu iritasi pada kulit kepala dan meningkatkan jumlah ketombe. Menurut Chen, produk yang mengandung bahan kimia seperti sulfat, paraben, pewangi buatan, serta arang batubara mungkin justru memberikan risiko lebih besar dibanding manfaatnya.
Sebagai alternatif, sampo dan conditioner yang mengandung bahan alami seperti minyak tea tree, kacang polong, dan lidah buaya bisa membantu mengatasi ketombe dengan efektif sekaligus menyehatkan kulit kepala. Minyak tea tree, yang memiliki sifat antijamur, terbukti sangat baik melawan ketombe. Oleh karena itu, penting untuk bijak dalam memilih produk saat berbelanja.
4. Kendalikan Stres
Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi sistem pertahanan tubuh, menurunkan kemampuannya untuk melawan penyakit dan infeksi, termasuk infeksi jamur yang menyebabkan ketombe. Untuk mengatasi stres, Anda bisa mencoba berbagai metode pengurangan stres, seperti meditasi, yoga, latihan pernapasan dalam, atau terapi aroma.
